Jogging Pagi di Ancol (Edisi Bapak & Mamah tercinta..)

 

Berikut Ini adalah Manfaat Olahraga Lari Pagi :

Tujuan seseorang berolahraga bisa beraneka ragam, namun biasanya berkutat antara menjaga kebugaran tubuh atau ingin menurunkan berat badan. Kedua hal itu pun bisa kita dapatkan dengan melakukan jogging di pagi hari. Secara lengkap, berikut manfaat jogging pagi yang bisa kita rasakan:

1.    * Menurunkan berat badan: melakukan jogging di pagi hari selama 30 menit dapat membakar hingga 300 kalori.

2.    * Meningkatkan kekuatan tulang: jogging di pagi hari juga dapat mencegah cedera dan trauma pada tulang serta menurunkan risiko terkena penyakit tulang seperti osteoporosis, osteoarthritis, maupun arthritis reumatoid (radang sendi).

3.    * Membentuk otot: terutama pada hamstring, betis, dan area sekitarnya.

4.    * Menyegarkan pikiran: manfaat jogging ini berhubungan dengan pelepasan hormon endorfin di dalam tubuh. Jogging juga dapat meredakan stres sehingga kita bisa beraktivitas dengan lebih semangat.

5.    * Menyehatkan jantung: jogging merupakan jenis olahraga kardio yang memompa darah lebih cepat ke jantung sehingga menormalkan tekanan darah, begitu pula kolesterol dan kadar gula dalam darah.

6.    * Menyehatkan sistem pernapasan: manfaat jogging bagi sistem pernapasan, yakni membuat kapasitas paru-paru membesar dan otot pernapasan menjadi lebih kuat.

7.    * Mencegah infeksi: jogging membantu memperkuat sistem imun sehingga tubuh mampu menangkal infeksi virus atau bakteri yang menyebabkan penyakit.

8.    * Membuat awet muda: dengan jogging, kulit mendapat asupan oksigen dan darah lebih banyak sehingga mempercepat regenerasi sel yang membuat kita terlihat lebih segar dan muda.

 Manfaat lari pagi atau jogging ini hanya bisa didapat jika kita juga memperhatikan batasan dari tubuh sendiri. Jangan memaksakan diri, justru sebaiknya kita berlatih meningkatkan intensitas jogging secara bertahap.

Kampung Cina Cibubur

 Jalan - Jalan bersama keluarga di hari Minggu Pagi ke Kampung Cina sangat menyenangkan loch...

Wisata Kampung Cina Cibubur berada di kompleks perumahan Kota Wisata yang masih masuk ke dalam Kecamatan Gunung Putri, Kabupaten Bogor, Jawa Barat. Kawasan ini menawarkan wisata belanja dengan konsep bangunan yang didesain dengan konsep Tionghoa. Anda bisa berkunjung ke sana untuk menikmati apa saja yang ada di sana. Saat liburan, tempat yang satu ini akan cukup ramai oleh pengunjung.

Hal menarik dari kawasan wisata yang satu ini adalah adanya deretan kios atau toko yang menjual banyak hal. Kebanyakan yang dijual antar alain mainan anak-anak, aksesoris, pernak pernik, serta aneka kebutuhan fashion. Kebanyakan barang yang dijual adalah bertema Tionghoa. Namun ada juga beberapa benda yang tidak bertema Tionghoa dan dijajahkan di sana. Ada juga beberapa toko yang khusus menjual perlengkapan dan pakaian khas Cina, seperti Toko Ayung, Vanesa, dan Dee Pee Collection. 

Selain fashion, ada juga beberapa benda Tionghoa lain yang bisa Anda dapatkan di sana, seperti gambar-gambar yang bisa dijadikan pajangan, lampion merah, lukisan, pohon, atau juga bunga sakura. Untuk yang merayakan imlek, Anda juga bisa mencari perlengkapan imlek di sana. Harganya tentu bervariasi dan sesuai dengan kualitas yang ada. Namun kabarnya, saat ini sudah banyak toko yang tutup karena sepinya pengunjung.